“越是艱難，越是要攀爬”。在人生的不同階段，都會(huì)遇到不同的困難，沒有誰的生活總是一帆風(fēng)順。學(xué)習(xí)使人進(jìn)步，讓我們?cè)诿鎸?duì)困難時(shí)有足夠的底氣。關(guān)于如何學(xué)習(xí)，給同學(xué)們介紹幾種自我提升的好習(xí)慣。

一、 早睡半小時(shí)，早起半小時(shí)

都知道早睡早起身體好，卻很少有人能做到。很多人喜歡睡前刷一會(huì)兒手機(jī)，想著看五分鐘就睡覺，結(jié)果一兩個(gè)小時(shí)不知不覺中就溜走了。經(jīng)常熬夜，傷身又傷腦，長(zhǎng)此以往，甚至?xí)绊懙饺粘Ｉ睢Ｈ绾胃淖兡兀课业慕ㄗh是，從今天開始，就不要把手機(jī)帶到床上，早睡半個(gè)小時(shí)。第二天的精神一定會(huì)好很多。艾賓浩斯記憶曲線表明，早上人的專注力是最好的，學(xué)習(xí)的效率最高。同學(xué)們?nèi)绻軋?jiān)持早起半小時(shí)，堅(jiān)持下來，一定會(huì)有所收獲。

二 、每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)4次，每次30分鐘以上

運(yùn)動(dòng)是治愈一切的良藥。長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人會(huì)變得自律、優(yōu)秀，不敷衍自己。完成自己的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，可以增強(qiáng)成就感。在面對(duì)困難的時(shí)候更不容易放棄。堅(jiān)持健身，不僅可以強(qiáng)壯身體，更可以塑造堅(jiān)定的精神。

三、每天閱讀30分鐘以上

閱讀是自我提升最有效的方式之一。“你的氣質(zhì)里，藏著你讀過的書，走過的路，愛過的人。”閱讀，可以開闊人的視野，改變看問題的角度，做事情也會(huì)更有方法。

四、每晚進(jìn)行反思

波斯納的成長(zhǎng)公式提出，成長(zhǎng)等于經(jīng)驗(yàn)+反思。在學(xué)習(xí)上我們應(yīng)養(yǎng)成每晚反思的習(xí)慣，反思自己的行為是否妥當(dāng)，是否對(duì)昨天有所進(jìn)步。只要同學(xué)們可以堅(jiān)持反思，一定可以取得巨大的進(jìn)步。

毛澤東曾說過：“世上無難事，只要肯登攀。”攀登不是只靠毅力，還需要不停地學(xué)習(xí)。希望以上的經(jīng)驗(yàn)可以對(duì)同學(xué)們有所幫助。請(qǐng)同學(xué)們不要忘記，面對(duì)困難時(shí)，我們的勇氣是來自平常的積累。